Meer bewegen dagelijks door e-bike

Het probleem voor velen in Nederland, qua gezondheid en fit zijn is dat we niet voldoende bewegen. Velen van ons hebben een kantoorbaan, en zitten vrijwel de gehele dag in een stoel. Verplaatsen ons naar huis per auto. Om dan boodschappen te doen met de auto. Niet goed. Het menselijk lichaam is qua evolutie niet bedoeld voor deze sedentaire lifestyle. Wellicht over een paar honderd, of duizend jaar, als ons lichaam ons geleidelijk aan, aanpast aan deze nieuwe levenscondities. Maar, van oudsher, de mensheid is altijd in beweging geweest, jagers en verzamelaars, ontdekkingsreizigers, enzovoort. Het menselijk lichaam is gemaakt om dagelijks te bewegen. Doe je dit niet, dan verpietert het lichaam.

Enfin, leuk deze achtergrond in evolutie en het menselijk lichaam. Maar wat zijn nu praktische methodes om meer in beweging te zijn dagelijks? Onze grootste tip zou zijn de e-bike. Sowieso is de auto slecht voor het milieu. En dus ook voor je gezondheid indirect omdat de auto ervoor zorgt dat je minder beweegt. Ons advies zou zijn om de auto eens wat vaker te laten staan en de (elektrische) fiets te pakken. Doe de boodschappen voortaan op de fiets. Bezoek vrienden en kennissen op de fiets. Indien je werk niet te ver weg is, dan kun je ook op de fiets naar werk. Toegegeven sommige afstanden zijn niet realistisch om te verwachten dat je die zou doen op een reguliere fiets. Daarbij helpt dus de e-bike. De e-bike kan je ondersteuning geven wanneer dit nodig is. Bijv. bij grote afstanden, of bij tegenwind. Voor veel mensen zijn dit factoren die normaliter demotiverend werken maar de e-bike neemt dit dus weg.

Voor veel mensen is de prijs van de e-bike nog enigszins een obstakel. Indien je een goede deal wilt op een e-bike dan is de vuistregel dat je beter online kunt kijken dan bij een lokale stenen fietswinkel. Zie hier bijvoorbeeld stuntprijzen op kwalitatieve merken: https://www.fastfuriousscooters.nl/elektrische-fietsen/. Voor de senioren bestaan er overigens ook speciale fietsen op maat voor hen wensen. Bijvoorbeeld lagere instap. Elektrische fietsen speciaal voor de ouderen onder ons kan men vinden op deze webpagina. Enfin, wat ons betreft is de e-bike een van de grootste revoluties van de afgelopen jaren om mensen meer te laten bewegen en in tandem een steentje bij te dragen aan het milieu.

Succes van het maaltijdshakes dieet verklaard

Nadat er jarenlang melding is geweest in de media dat meer en meer Nederlanders kampen met overgewicht lijkt dit de laatste jaren juist weer aan de minderende hand te zijn. Steeds meer landgenoten verliezen op succesvolle wijze vele kilo’s dankzij het maaltijdvervanger dieet.
Bij dit dieet dient men een maaltijd per dag te vervangen door een shake. Dit is een speciale shake vol met eiwit, laag in koolhydraten en bomvol vezels en mineralen en vitamines. Het doet de naam maaltijdvervanger dus meer dan eer aan, het bevat meer inhoud dan de meeste maaltijden.

Enfin, het maaltijdvervanger dieet slaat dus aan in Nederland. Primair, omdat de proof in de pudding is zoals het gezegde gaat. Wanneer de resultaten er zijn dan is het makkelijk om vast te houden aan een dieet. Dan is er motivatie.

Tip: Be-Slank

Een ander punt dat veel mensen fijn vinden aan de maaltijdshakes is dat ze makkelijk te bereiden zijn. Helemaal in de drukke tijden van tegenwoordig. Veeleisende kantoorbanen, kinderen, sociale verplichtingen. Soms schiet het er gewoon even in om een gezonde maaltijd te maken. Dan is het fijn dat je een zakje open kunt scheuren, de inhoud mengen met een bakje yoghurt en klaar is kees.

De smaak. Over smaak valt niet te twisten zoveel is duidelijk. Maar vele mensen rapporteren ook dat de shakes lekker smaken. Er zijn vele smaakjes op de markt verkrijgbaar van vanille tot aardbei tot koffie en karamel. De shakes smaken lekker, niet te zoet, niet te chemisch. Voor veel mensen is het een geniet momentje in de dag.

Lees meer: https://be-slank.nl/product-ervaringen/

Een ander punt is dat de shakes goed vullen. Een van de grootste valkuilen in een dieet zijn vreetbuien. Maar die zijn goed te voorkomen indien je een goed gevuld gevoel hebt. Bij de meeste diëten echter, heb je veel en vaak hongergevoel en dit zijn de zwakke momenten waar op je meest geneigd bent om te grijpen naar een Snickers reep. Maar omdat de maaltijdshakes vol met vezels zitten, voel je je vol.

Vet bevriezen, welke voordelen zijn er?

Vet bevriezen

Niets is zo vervelend als het hebben van vet dat maar niet weg gaat. Typische alternatieve strategieën zoals het doen van oefeningen levert misschien niet altijd het gewenste resultaat. Vet bevriezen zou een nieuwe revolutionaire procedure kunnen zijn die is ontworpen om mannen en vrouwen te helpen hun ongewenste vet in hun lichaam te verwijderen. De methode bevriest vetcellen in het lichaam en dwingt zichzelf op natuurlijke wijze te vernietigen; een proces dat bekend staat als celdood. Bij de methode wordt een vacuüm gebruikt om het vet ver weg van het lichaam tussen 2 platen te koelen, en het vet wordt gedurende een uur bevroren tot een exacte temperatuur. Bij deze temperatuur worden geen bloedvaten, zenuwen of huid beschadigd.

Er zijn verschillende voordelen die je kunt behalen door vet te koelen. Een aantal voordelen van de koelvettechniek zijn:

Het hoeft niet operatief weggehaald te worden. Dit maakt vet bevriezen een niet-invasieve techniek om vetten te verliezen. Je hoeft je niet uit de naad te zweten, en er hoeft niet gesneden te worden om plaatselijk af te vallen, in plaats daarvan hoef je alleen maar te ontspannen nadat de procedure is voltooid. In het geval dat je chirurgie wilt ontlopen, dan is dit misschien wel de beste techniek om vetten te verliezen.

Wanneer je samen met je arts overlegt en goedgekeurd bent voor vetkoeling, kunt je de procedure onmiddellijk beginnen en duurt het enkele minuten om te voltooien.

Geen hersteltijd nodig. Aangezien er tijdens deze techniek geen operatie wordt uitgevoerd, hoef je niet weken te herstellen. Dit betekent dat je gewoon met je dagelijks leven door kunt gaan als je deze procedure ondergaat.

Het is goedkoop. In vergelijking met alternatieve technieken is vet bevriezen de meest goedkope manier om vetten te verliezen. In feite zal de waarde van vetkoeling waarschijnlijk halverwege de kosten van liposuctie zijn.

Het is een snelle methode. Als je voor vetkoeling kiest, hoef je niet de hele middag in te vullen. Het is snel en duurt slechts enkele minuten om te voltooien.

Natuurlijke middeltjes en weetjes

De meeste mensen hebben wel een verbanddoos paraat. Maar hoe deden ze dat vroeger? Toen verband, pijnstillers en de plastic doos waar we ze in bewaren nog niet waren uitgevonden? Simpel, toen hadden we nog een veel bredere kennis van de natuur.

Goden, feeën en het oproepen van geesten voor allerlei taken, waren in die tijd een stuk normaler. Onlosmakelijk daarmee verbonden lijkt dat mensen dus ook meer vertrouwden op de natuur voor hun genezing.

Klinkt als een gekke vergelijking? Bekijk het zo. Sinds de opkomst van de wetenschap, zijn we steeds minder gaan vertrouwende op de kracht en bezieling van het land. Het is minder een levend organisme geworden, en meer iets om te beteugelen en voor ons te laten werken. Stel zelf een EHBO doos samen met deze spullen, en breng iets van de kracht van vroeger terug in je leven!

  1. Echinaforce: Deze is nog redelijk bekend gebleven. Helpt bij een goede weerstand. Wordt gemaakt van de plant Rode Zonnehoed en verhoogt de weerstand tegen bacteriën en virussen.
  2. Eucalyptus olie. Eucalyptus heeft een weldadige uitwerking op de luchtwegen. Je kunt het branden op een oliebrander voor essentiële oliën, maar ook een paar druppels sprenkelen op je zakdoek. Of doe een paar druppels op je kussen voordat je gaat slapen.
  3. Toco-Tholin: Een oud huismiddel dat is samengesteld uit zuivere etherische oliën. Bevordert de ademhaling en doorbloeding en ontspant. Behalve als aromatherapie ook goed te gebruiken als spierolie.
  4. Er is meer geur met een helende werking. Zo kan munt je van je misselijkheid afhelpen, en is tijm uitstekend tegen kriebelhoest Het zit niet voor niets in veel van die vieze hoestdrankjes!
  5. Bach rescue druppels. Deze druppels helpen je om tot rust te komen in tijden van stress, bij paniek of na een schokkende ervaring. Deze druppels bestaan uit verschillende Bachbloesems.
  6. Arnica crème of tabletten. Arnica wordt gewonnen uit Valkruid. Heel toepasselijk, want het wordt vooral gebruikt ter ondersteuning van de genezing na een val.

Ergonomische muis

Door overmatig gebruik van de computer kunnen klachten ontstaan, dit vaak aan de nek, schouders, polsen en handen. Een ergonomische muis kan dit soort klachten, vooral aan de hand en pols, voorgaan en pijntjes voorkomen. Een ergonomische muis doet dit door zijn (vaak) afwijkende vorm ten opzichte van de gemiddelde muis, door de vorm van een ergonomische muis kan de hand en pols van de gebruiker in een natuurlijke houding een muis bedienen waardoor onnodige inspanning wat vervolgens weer tot pijntjes lijdt voorkomen wordt.

Vorm

Bij een normale muis is het vaak het probleem dat hij je hand niet in een natuurlijke houding te werk laat gaan, óf de muis is te klein, óf de muis is te groot, óf de muis heeft geen logische vorm, bedenk het maar. Dit soort dingen zorgen er voor dat je als gebruiker van een muis onnodig last begint te krijgen van hand en/of pols. Een ergonomische muis is erop gemaakt dat hij je handpalm precies vult zo’n vorm heeft dat je hand en pols in een relaxte houding zitten tijdens het gebruiken van de muis. Vaak is een ergonomische muis hierom ook wat schuiner gevormd dan een normale muis.

Natuurlijker grip

Een ergonomische muis heeft, zoals zojuist al genoemd, een natuurlijker grip dan een normale muis. Dit natuurlijker grip voorkomt pijntjes en geeft de hand meer rust. Dit wordt bereikt doordat er zelfs tijdens het werken wordt gezorgd dat de spieren van je pols en hand niet onder spanning staan en ook je pees je niet onder spanning staat.

Niet stroef, niet glad

Bij een ergonomische muis wordt er veel aandacht besteed aan de gebruikerservaring, niet alleen op vlak van hoe de muis voelt maar ook op vlak van hoe hij beweegt. Wanneer een muis te stroef over het bureau of het muismatje beweegt zal dit de pols en hand alsnog belasten en werkt dit het principe van een ergonomische muis een beetje tegen, wanneer de muis te glad is zal de muis echter als behoorlijk irritant worden ervaren en zijn taak als muis niet goed kunnen vervullen doordat hij niet precies genoeg kan werken. Een ergonomische muis zorgt er hierom voor dat hij niet te stroef, niet te glad, maar precies goed is voor een optimale gebruikerservaring.

Waar, wanneer

Voor gebruik van een ergonomische muis moet vooral worden gedacht aan werk op het kantoor, wanneer er voor lange tijden achter elkaar wordt gewerkt is het fijn, en op lange termijn ook belangrijk, dat de hand en pols niet te veel belast worden. Denk aan dagen waarop je uren aan het werk bent achter de computer, vooral op dit soort momenten kan het verstandig zijn gebruik te maken van een ergonomische muis aangezien dit soort momenten uiteindelijk de oorzaak kunnen zijn van overbelasting of andere pijntjes. In situaties als dit zal een ergonomische muis het werk niet alleen fijner tijdens het werk maken, maar ook op de langen termijn buiten het werk.

 

Bron: Vergaderruimtevinden.nl

Verschillende CBD producten voor een betere gezondheid

CBD Olie is een samengestelde olie gemaakt van vezelhennep en bevat Cannabidiol en geen of heel weinig THC.
Volgens onderzoeken verhoogd CBD de werking van de ontsteking remmende eigenschappen van THC. Daarom is CBD olie in verschillen smaken en soorten legaal te verkrijgen in geheel Europa. CBD kun je in verschillende vormen tegen komen in de winkel bijvoorbeeld als Capsules, zalf, olie en zetpillen.

Het assortiment in CBD producten is heel groot, daarom is de keuze voor welk CBD product iemand het beste kan gebruiken van meerdere factoren afhankelijk. Gelet op de smaak, smaken verschillen en iedereen heeft zo zijn eigen prescripties en verwachtingen van CBD product. Iemand die om gezondheid redenen CBD wilt gebruiken zal eerder kiezen voor pillen. Terwijl een ontspanning gebruiker eerder zou kiezen voor e-liquid.

De grootste verschillen in de CBD producten zijn de manier van gebruik. Vaak kan je de verschillende vormen ook combineren.

  1. Oraal gebruik, er zijn diverse soorten CBD rijke oliën en capsules die oraal gebruikt worden met verschillende doeleinden. De ene voor een Stone gevoel de andere voor zijn of haar gezondheid. Er zijn ook spray en druppels die voor onder de tong;
  2. Voor huidproblemen kan je kiezen voor een crème of zalf. Deze helpt tegen jeuk en zwellingen en houdt de huid gehydrateerd;
  3. CBD E-liquid zijn verkrijgbaar als E-sigaret of als vaporiozer. De E-liquid kan ook onder de tong ingenomen worden voor beter effect of met shisa-pennen.

Pas wel op met CBD producten want er kan positief getest worden bij een drugstest.

Hoe zorg ik dat ik fit blijf?

Het is voor veel mensen lastig om een fit en goed verzorgd lichaam te hebben. Niet iedereen is even gemotiveerd om gezond te leven en veel te sporten. Dit is dan ook de grootste reden waarom vele pogingen bij veel mensen mislukken. Goed beginnen is dan ook het halve werk, maar dan moet u wel een hele goede voorbereiding treffen. We begrijpen dat dit niet heel eenvoudig is. Daarom helpen we u in dit artikel een stukje op weg. We geven u een aantal tips om zo goed mogelijk te starten met het fit en gezond blijven. Lees dus snel verder!

Mijd slechte gewoontes

Allereerst is het goed om uw eigen leven te analyseren. Wat gaat er goed en wat kan er beter? Aan de hand hiervan kunt u duidelijk doelen stellen voor uzelf. Maak de doelen wel realistisch. Wanneer u doelen stelt die niet te halen zijn, zal de motivatie snel afnemen. Daarbij komt dat u ook een juiste planning moet maken. Doe niet alles in een kort tijdsbestek, neem de tijd. Vaak blijkt dat dit veel beter werkt dan wanneer u alles zo snel mogelijk probeert te doen. Denkt u dat u er klaar voor bent? Bekijk dan wat er allemaal nodig is om fit te blijven. Hierbij kunt u denken aan uw voeding, beweging en slechte gewoontes zoals roken en drinken.

Ga de uitdaging aan

Gaat u zelfverzekerd van start om fit te blijven? Ga dan de uitdaging aan. Probeer eventueel vrienden en kennissen hierbij te betrekken. Ga bijvoorbeeld samen de strijd aan om fit te worden, dit wil nog weleens succesvol aanpakken. Heeft u er wel eens aan gedacht om een fietstrainer in huis te nemen? U kunt samen met uw man of vrouw aan de slag en thuis fit worden. Van competitie wordt iedereen namelijk veel gemotiveerder om het uiteindelijke doel te bereiken. Wij wensen u veel succes en plezier met fit worden! En vergeet niet: ga goed voorbereid van start!